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舞蹈课前后需要注意哪些问题?

2018-12-26



学舞蹈,课前课后很重要:

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1课前热身很重要

热身活动其实就是让身体各处的肌肉、筋络和关节得到预热。因为上舞蹈课时会用到平时不常用的部位,所以,做好课前热身活动是很重要的,请按时上课,提前热身哦!

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2课前要复习

热身活动做完后,要先复习上节课学习的内容,这样可以确保课堂的连续性,并且还能以轻松的心态进入到下一单元。

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3课前30分钟内不宜吃大量食物

如果在上舞蹈课前吃很多东西的话,会影响到肠胃的消化功能,时间长了就会对肠胃造成不好的影响,孩子在上课时也会感觉不舒服,直接影响孩子上课时的状态,所以在上舞蹈课前的30分钟内应尽量避免吃太多的食物。

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4跳舞后应该全身放松做舒缓活动

舞蹈课后的舒缓活动会让身体每个部位的肌肉放松下来,否则的话,肌肉总处在紧张的状态,会容易引起不适。因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的,它是保护身体一种必要措施

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